האם משקפי חוסמי אור כחול (בלו-קט) עובדים?

אם אי פעם הרגשת שהעיניים שלך יבשות ועייפות אחרי יום ארוך של בהייה במסך מחשב, אתה לא לבד.

הרכבת משקפי חוסמי אור כחול אולי נשמעת כמו פתרון טוב, אבל  מחקר אחרון קבע שיש מעט ראיות התומכות בשימוש במסננים חוסמי כחול במניעת עומס עיניים דיגיטלי.

אבל ידוע שאור כחול מחבל בלוח הזמנים של השינה שלך מכיוון שהוא מתעסק בקצב הצירקדי שלך (המכונה גם השעון הפנימי שלך שאומר לך מתי הגיע הזמן לישון או להיות ער). אז אם אתה גולש בטלפון מאוחר בלילה או סובל מנדודי שינה, משקפי אור כחול עשויים להיות אופציה טובה.

כיוון שרובנו לא מצליחים להימלט מהצורך להשתמש במחשבים, טאבלטים וטלפונים בחיי היומיום שלנו, איך אנחנו מתמודדים עם ההשלכות השליליות של מסכים דיגיטליים?

רופאת עיניים ניקול באז'יק, ד"ר, דנה במשקפי אור כחול ובאילו דרכים נוספות תוכל למנוע עומס דיגיטלי בעיניים.